Romanian Deadlift- 1 bài tập không thể thiếu để xây dựng một dải cơ đằng sau của cơ thể- Cơ Erector spinae, Cơ Mông, Cơ Đùi Sau.
Nhưng tập thế nào để đem lại lợi ích tối đa của bài tập này dành cho các nhóm cơ đó, Video hôm nay của mình sẽ hướng dẫn các bạn từng bước một và đồng thời chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 3 Lỗi Sai Thường Gặp nhất trong động tác này nhé.
Comment ở dưới các bạn nghĩ gì về vấn đề này nhaaaaa:
00:00 Intro và giới thiệu về Romanian Deadlift
00:43 cách phân biệt giữa RDL và SLDL
1:17 Chuyển động của Romanian Deadlift
1:26 Cách Set Up RDL
1:34 Vị trí Tay cầm & Cách cầm tạ
1:53 Cách thực hiện RDL
3:07 Lỗi 1: Xuống quá sâu
3:25 Lỗi 2: Đầu gối đi về phía trước
3:53 Lỗi 3: Nhìn vào gương
Và các ông đừng quên nếu các ông có một người coach siêu tận tâm, đầy kiến thức cùng một hệ thống coaching TỐT NHẤT VIỆT NAM thì đăng ký lịch call với tui ở dưới nha!!
Và chúng ta sẽ cùng bàn mục tiêu của các bạn là gì và hệ thống coaching của mình sẽ giúp bạn ra sao nhé??????
https://calendly.com/an-nguyen-fitness/plan-and-action-call?month=2021-05
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
